Prawidłowy oddech - klucz do zdrowia!
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, wpływa na Twoje samopoczucie, poziom stresu i energii? Oto cechy prawidłowego oddechu:
- Przeponowy – oddychaj brzuchem, nie tylko klatką piersiową.
- Spokojny i rytmiczny – bez pośpiechu, bez zadyszki.
- Przez nos– który filtruje i ogrzewa powietrze.
- Głęboki, ale naturalny – nie przesadzaj z wdechem!
Ćwicz świadomy oddech i poczuj różnicę! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej już w najbliższą sobotę 8 MARCA o 13:30 poprowadzę warsztaty oddechowe w klubie Atmosfera Fitness & Wellness:)
Odpoczynek między treningami
Zdjęcie trochę bo koszulka pasuje do tematu, a trochę na zaklinanie pogody… A teraz do meritum. Zaczynając pierwszy kalendarzowy letni weekend pogadajmy
Podciąganie – ćwiczenia które sprawią że dasz radę
Buduj siłę i zdolność do podciągania się na drążku!Czy marzysz o zrobieniu swojego pierwszego podciągnięcia na drążku, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie m
Odpowiednie nawadnianie
💧🏋️♀️ Odpowiednie nawadnianie podczas treningu - klucz do sukcesu! 💧🏋️♂️Dziś chciałabym poruszyć ważny temat - nawadnianie w trakcie treningu. Niezależ