Zastanawiasz się, która forma aktywności fizycznej przyniesie Ci lepsze efekty — trening oporowy vs. trening cardio? Oba typy ćwiczeń są niezwykle popularne, je
Jaki trener personalny będzie dla mnie najlepszy?
Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią i decydujesz się na skorzystanie z usług trenera personalnego, to na pewno zadajesz sobie pytanie: „Jaki tr
Warsztaty oddechowe z okazji Dnia Kobiet
Prawidłowy oddech - klucz do zdrowia! Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, wpływa na Twoje samopoczucie, poziom stresu i energii? Oto cechy prawidłoweg
Depresja, dystymia, zaburzenia psychiczne – okiem trenera
Trening na zaburzenia psychiczne? Żyjemy w świecie, gdzie depresja, stany lękowe, dystymia i chroniczny stres stają się coraz bardziej powszechne. Według Ś
Od jutra, od stycznia… A może by tak od dzisiaj?
Wraz z nadchodzącym rokiem wielu z nas zaczyna już rozmyślać o tych corocznych, noworocznych postanowieniach. Wiecie, tych obietnicach dawanych samemu sobie, że
Jak nie przytyć w święta? Spalanie kalorii na świątecznie
Jak nie przytyć w święta? Skąd to pytanie? Święta Bożego Narodzenia to nie tylko czas radości, ale - wbrew powszechnej opinii - także też świetne okazje spa
Jak wygląda pierwsza wizyta? Diagnostyka ruchowa
Co jak sobie nie poradzę z ćwiczeniami? Może jeszcze za wcześnie na powrót po kontuzji? Nie wiem czego się spodziewać? Dla niektórych krok w kierunku zmiany swo
Przestań w ten telefon! – syndrom sms’owej szyi
Syndrom sms’owej szyi, czyli dlaczego boli nas kark? Cześć! Dziś chcę poruszyć temat, który według badań może dotyczyć nawet 80% europejczyków, a jest nim b