Ruch jest bardzo ważny dla zdrowia. Wzmacnia ciało, poprawia kondycję i samopoczucie.Ale sam ruch to nie wszystko. Zdrowie to kilka prostych filarów, które dzia
Dlaczego czasami sam trening siłowy nie wystarczy?
Trening siłowy jest super — buduje mięśnie, siłę i poprawia wygląd sylwetki. Ale to nie wszystko. Wszyscy pragniemy zdrowia, sprawności i ruchu bez bólu. Ciało
Historia, która nauczyła mnie słuchać swojego ciała
Pierwsza połowa 2025 roku była dla mnie trudna. Bardzo trudna. W ciągu kilku miesięcy cztery razy chorowałam. Infekcje, przeziębienia, a w pewnym momencie także
Trening oporowy vs. trening cardio: który wybrać i dlaczego?
Zastanawiasz się, która forma aktywności fizycznej przyniesie Ci lepsze efekty — trening oporowy vs. trening cardio? Oba typy ćwiczeń są niezwykle popularne, je
Jaki trener personalny będzie dla mnie najlepszy?
Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią i decydujesz się na skorzystanie z usług trenera personalnego, to na pewno zadajesz sobie pytanie: „Jaki tr
Warsztaty oddechowe z okazji Dnia Kobiet
Prawidłowy oddech - klucz do zdrowia! Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, wpływa na Twoje samopoczucie, poziom stresu i energii? Oto cechy prawidłoweg
Depresja, dystymia, zaburzenia psychiczne – okiem trenera
Trening na zaburzenia psychiczne? Żyjemy w świecie, gdzie depresja, stany lękowe, dystymia i chroniczny stres stają się coraz bardziej powszechne. Według Ś
Od jutra, od stycznia… A może by tak od dzisiaj?
Wraz z nadchodzącym rokiem wielu z nas zaczyna już rozmyślać o tych corocznych, noworocznych postanowieniach. Wiecie, tych obietnicach dawanych samemu sobie, że