Archiwum miesięczne: marzec 2025

Odpowiadając z perspektywy trenerki i fizjoterapeutki – ilu podopiecznych, tyle celów treningowych. Jedni poszukują wsparcia w zrzuceniu kilku nadprogramowych kilogramów, inni chcą uporać się z bólem pleców spowodowanym siedzącym trybem pracy i zadbać o prawidłową postawę. Istnieją osoby, które we wsparciu trenera będą szukać poprawy wyników w konkretnych dyscyplinach sportowych lub skupią się na rozwoju sylwetki. Bardzo często trening personalnym jest dodatkową motywacją by jednak iść na siłownie i zamiast zalec przed Netflixem jednak porządnie się zmęczyć i “zrzucić z siebie” nagromadzony w ciągu tygodnia stres. Jeżeli szczerze odpowiesz sobie na pytanie “co chcę osiągnąć?” wybór idealnego trenera zamienia się w dużo prostszą układankę — wystarczy dopasować swoje cele do specjalizacji trenera. 

Jeśli twoje cele nie są jednak tak bardzo wyżyłowane i sprecyzowane, nie masz za sobą lat sportowej praktyki – skup się “chemii”. Wiadomo, że nie “ocenia się książki po okładce”, ale czasem od razu (lub po pierwszej rozmowie) wiemy, że z kimś się dogadamy lub nie. Wyobraź sobie, że zaczynając przygodę ze sportem, poświęcasz na nią 2-3 godziny w tygodniu i trenujesz pod okiem kogoś, z kim nie masz wspólnego języka. To nie ma prawa się udać.

Najlepiej skontaktuj się z trenerem/fizjoterapeutą, z którym wydaje Ci się, że się dogadasz. Intuicja naprawdę bardzo często dobrze podpowiada z kim dobrze będzie Ci się współpracować. Trener personalny nie jest tylko “od rozpisywania ćwiczeń”. Jeśli zaczynasz przygodę ze sportem musi zarazić Cię pasją do aktywności fizycznej, a także (zwłaszcza na początku drogi) zmotywować do działania. W przyjaznej atmosferze wszystko staje się zwyczajnie prostsze i przyjemniejsze.